Práticas individuais são atividades ou compromisso, que uma pessoa exerce de forma regular e permanente. com o objetivo do alcançar 🗝 um determinado objectivo Ou melhoresporteemidiaqualidade da vida!

Exercícios físicos: ir ao ginásio, correr e andar de bicicleta; dar dança

Hábitos 🗝 saudaveis: comer bem, beber muita água descansar o número adequado dos horas evitar substância strações novas como fumandoesporteemidiaesporteemidia 🗝 excesso.

Atividades cognitiva a: ler, estudar e resolur quebra-cabeça. aprender uma nova língua tocar um instrumento musical;

Atividades criativa a: pintar, desenhar 🗝 escrever; fazer craftes. fotografia entre outras

esportenaglobo